Pour jouer au golf, bénéficier d’un corps bien entretenu en pleine forme et en bonne santé est nécessaire, mais il s’avère insuffisant si le corps est mal préparé.
Au golf, le corps doit répondre à des sollicitations spécifiques car c’est un sport exigeant.
Les conséquences d’un corps mal préparé
La pratique ponctuelle du golf entraîne souvent la survenue de courbatures. En effet, le corps découvre une activité neuve. Il faut le laisser récupérer et s’adapter en entraînant le corps de façon progressive. Pour une pratique optimale, il convient d’équiper le corps, en lui procurant des accessoires spécifiques aptes à répondre aux fortes sollicitations. Pour ce faire, il ne faut pas se contenter de l’activité physique santé effectuée au quotidien. Il faut également s’ouvrir à des activités sportives ou physiques moyennes, voire intenses. L’exercice de plusieurs sports différents renforce le côté sportif en pleine forme. Hormis le golf, il faut opter pour une autre activité sportive par semaine.
Les autres activités complémentaires possibles
Pour faire face aux contraintes exigeantes imposées par la pratique du golf, il convient de suivre des séances de renforcement musculaire et d’étirement. Ces séances servent à l’équilibre au quotidien et au rétablissement des mauvaises postures. Avec une activité physique supplémentaire, le corps développe une intelligence et un savoir-faire spécifique. Au golf, le swing est très rapide et tout le corps est sollicité. S’il est bien équipé en forme physique et en technique, il n’a aucun souci à se faire. Dans le cas contraire, le joueur mal préparé risque l’usure, voire la blessure.
Selon une enquête réalisée sur 2 ans, 60 % des professionnels et 40 % des amateurs ont connu des blessures. Pour devenir un sportif en pleine forme et en excellente santé, une activité sportive raisonnée en complément du golf est indispensable.