Le renforcement des différentes parties du corps est possible grâce au Body Pump. Ce concept comprend un poids qui permet de sculpter et tonifier l’ensemble du corps.
A quel public s’adresse le Body Pump et quels sont les bienfaits qui en découlent ?
Le public du body pump
Chaque participant pratique le Body Pump à l’aide d’une barre et de plusieurs types de charges. L’entrainement se déroule en musique. Une chanson permet d’entrainerun groupe musculaire donné pendant que le candidat effectue une série de 70 à 100 répétitions. Ces effets de répétitions tels que les squats, les développés, les fentes et la poitrine sont axés sur la tonification musculaire. Ce type d’entrainement est tout public. Les débutants doivent commencer le cours avec des charges légères qui augmenteront au fur et à mesure que le participant gagne en pratique. Particulièrement efficace pour l’exercice du golf, le Body Pump permet d’acquérir de la force athlétique. Au bout de plusieurs mois de pratique, on gagne en puissance et en vitesse sur les swings, les appuis au sol. Le parcours est plus facile à terminer grâce à une meilleure condition physique et d’avantages d’endurance.
Les bénéfices du body pump
Le participant ne gagne pas en volume, les muscles sont tonifiés de façon harmonieuse car le Body Pump permet d’éliminer la masse graisseuse pour une perte moyenne de 530 Kcal par heure d’entrainement.Le corps se raffermit, le rythme cardiaque est équilibré et la densité osseuse s’améliore diminuant les menaces d’ostéoporose. Un entraînement s’inspire des mouvements de la salle de musculation et se base sur une chorégraphie parfaitement étudiée.
Les enfants, les hommes et les femmes, jeunes et moins jeunes, peuvent idéalement bénéficier des bienfaits du Body Pump. Une préparation physique agréablement accompagnée par des chansons.